Hoje, Brain Hacks vem recheada de sabores diversificados.
Pra começar, um vídeo sobre ciência do sono diretamente do Canal Episteme:
Como Aprender Dormindo
Alternative To
Há aplicativos para todos os gostos: para anotar, para planejar, para organizar o tempo, para produzir, para dormir…
O problema é que, às vezes, testamos um aplicativo importante e não nos adaptamos. Ou então ele se torna pago e não queremos gastar dinheiro.
Um site bem legal para conhecer aplicativos substitutos é o “AlternativeTo”. É só colocar o nome do aplicativo que ele fornece alternativas com avaliação dos usuários e comentários (em inglês).
Estudar é Treinar: Lições da SuperAprendizagem para Concurseiros
Foi publicado no Dizer o Direito um post sobre a SuperAprendizagem focada em concursos.
O ponto alto é uma defesa de que o estudo para concurso não é só aquisição de conhecimento, mas também desenvolvimento de habilidades específicas. Para isso, as simulações (resoluções de questões em modo de treino) ocupam um papel central. Eis alguns modelos sugeridos no texto (há outras no SuperAprendizagem):
Simulações reais: reproduzindo, da maneira mais fidedigna possível, o máximo de condições que serão enfrentadas no dia da prova. Por exemplo, se a prova for impressa, a simulação real terá que ser impressa. Se o teste real contiver 100 questões, a simulação real terá 100 questões do mesmo nível e distribuídas de acordo com as matérias correspondentes. Se a prova tiver 4 horas de duração, a simulação deverá respeitar esse limite. Se o horário da prova for pela manhã, a simulação real deverá ser pela manhã. Enfim, o objetivo é aclimatar o corpo e a mente para que, no dia da prova, tudo flua da maneira mais natural possível.
Ultra-simulação: a ideia seria tomar a simulação real como base, mas acrescentar algumas questões extras para tornar o esforço ainda maior e, com isso, elevar a capacidade de resistência física e mental.
Micro-simulações: seria uma versão reduzida da simulação real. A ideia seria fazer uma quantidade menor de questões, reduzindo proporcionalmente o tempo. Afora isso, as condições seriam o mais próximo possível da realidade, a não ser pelo fato de os problemas serem intercalados (misturados). A SuperAprendizagem mostra que embaralhar questões é mais eficiente do que seguir um padrão por matéria.
Simulação fuzzi: o objetivo seria incluir algumas dificuldades de modo a forçar o cérebro a se acostumar com condições adversas. Por exemplo, pode-se fazer uma micro-simulação ou até mesmo uma simulação real com uma música alta ao fundo, ou em uma praça de alimentação de um shopping, ou com a temperatura bem baixa ou bem alta e assim por diante. Em alguns casos, vale colocar questões de matérias totalmente estranhas só para treinar o cérebro a pensar de modo versátil. A ideia é bagunçar mesmo o ambiente de teste, usando a lógica do “treino difícil/prova fácil”.
Hipersimulações: a proposta seria fazer uma ou duas sessões de 10 a 20 minutos de exercícios em modo ultra-acelelerado, tentando resolver as questões com o mínimo de reflexão possível para forçar o cérebro a desenvolver a capacidade de pensar rápido. Não é preciso se preocupar tanto em acertar, mas apenas em tentar compreender o problema e intuir rapidamente uma solução. Se for possível incluir algum método de feedback imediato, com um sistema de aprendizagem adaptativa, o processo seria ainda mais eficaz, já que poderia estimular o desenvolvimento da competência inconsciente, que é a habilidade de identificar padrões e intuir a solução mesmo sem ter uma clara consciência da razões por trás do palpite.
Sauna (BioHacking)
Neste vídeo, o médico Peter Attia conversa com Tim Ferriss sobre os benefícios da sauna. Em síntese, 20 minutos de sauna 4 vezes por semana é tudo de bom:
Quote Escolhida
O importante é não parar de questionar; a curiosidade tem sua própria razão de existir - Albert Einstein
Tá bom por hoje.
Próxima semana tem mais!